【忙しい人必見】週末の30分で平日が劇的に楽になる「ルーティン」5選

こんにちは！「Daily Life」を運営している人間です。

平日は仕事や家事に追われ、「気づいたら一日が終わっていた…」なんてことはありませんか？実は、週末のたった30分を有効活用するだけで、月曜日からの日々をストレスなく、快適に過ごせるようになります。

今回は、忙しいあなたのために、平日の時間と心にゆとりを生み出す「週末30分ルーティン」を5つご紹介します。

💡 【平日の朝に余裕を】献立と食材の「見える化」：5分

平日の夜、疲れて帰宅してから「何を作ろう…」と考える時間が一番のストレス源になりがちです。

この悩みを週末のうちに解消しましょう。

やること（5分）：
1. 一週間の献立の方向性を決める（例：月曜はカレー、火曜は魚料理など、ざっくりでOK）
2. 冷蔵庫やパントリーを見て、足りない食材のリストを作成する
メリット：
- 平日の夜に献立で悩む時間がゼロになる。
- 買い物リストがあることで、無駄な買い物を防ぎ、時短に繋がる。

💡 TIPS: 献立は「メイン食材」だけ決めておき、副菜は時間があるときに考えるスタイルがおすすめです。

出かける直前に鍵や財布、重要な書類が見つからなくて焦った経験はありませんか？この「探す時間」こそ、平日の貴重な時間を奪う犯人です。

やること（5分）：
1. 玄関やリビングの定位置が乱れていないかチェック。
2. 散らばっている鍵、財布、よく使う文房具などを、元の場所に戻す。
3. 重要な請求書やDMを「確認BOX」などの一時保管場所にまとめる。
メリット：
- 朝のバタバタした時間帯に「探し物」でイライラしなくなる。
- 重要な郵便物を見落とすことを防げる。

平日、クローゼットの前で「何を着よう…」と悩む時間は、想像以上にエネルギーを消耗します。

やること（10分）：
1. 翌週の天気予報をチェックする。
2. 月曜日から金曜日までのトップスとボトムス（またはワンピース）のセットを、ハンガーラックやチェストの引き出しの上に並べておく。
3. 特に使う予定のアクセサリーやベルトなども一緒に準備しておくと完璧。
メリット：
- 朝起きてすぐにコーディネートが決まり、身支度の時間が大幅に短縮される。
- 一週間分の服の組み合わせが確認できるため、マンネリを防げる。

「整理整頓」と聞くとモノの片付けを想像しがちですが、デジタルデバイス内の整理も、心のゆとりを作る上で非常に重要です。

やること（5分）：
1. 溜まったスマホのスクリーンショットや、不要な連写写真を削除する。
2. ホーム画面で一週間使わなかったアプリをフォルダに格納するか、アンインストールを検討する。
3. ダウンロードフォルダ内の不要なファイルを削除する。
メリット：
- スマホの動作が軽くなり、ストレスが減る。
- 本当に必要な情報やアプリにすぐにアクセスできるようになる。

週末の最後に、平日のあなたが「ほっと一息つける」大切な場所を、徹底的にリセットしましょう。

やること（5分）：
1. 朝食をとるダイニングテーブルの上を空にする。
2. リラックスできるソファ周りにある雑誌やリモコンを片付ける。
3. お気に入りのマグカップなど、使う頻度の高い食器を洗って水切りしておく。
メリット：
- 月曜日の朝に「散らかった場所」を見るストレスがなく、気持ちよく一日をスタートできる。
- 週末の疲れをリセットし、良い気分で次の週を迎えられる。

今回ご紹介した5つのルーティンは、すべて合わせても合計30分で完了できるものばかりです。

「献立の見える化」や「お気に入りの場所のリセット」など、あなたが一番効果を感じられそうなものから一つだけ取り入れてみてください。

小さな行動が、平日のあなたの暮らしを大きく変えてくれるはずです。